Keep健身

Keep健身是一款非常实用的健身软件，是专门为那些工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械却又想运动健身的人群们提供的，让用户的健身计划不再受时间地点的限制，无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，你可以随时随地选择课程进行训练，权威教练视频教学，健身干货自由分享。且在这些课程中都有专业的教练带领你一起完成，再也不怕动作不标准而没有效果了。

Keep健身软亮点

1、免费课程，多种训练
400+ 训练动作，40+ 专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA 4 分钟燃脂」等，为你带来免费体验。
2、真人演示视频，让你的动作更加准确
所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，每天只需几分钟，专业指导锻炼肌肉，帮助你在家里就能练出腹肌。
3、个性化订制训练计划，科学健身
Keep - 家庭健身助手由免费私人健身教练为你订制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，根据你的目标，个性化订制训练方案。
4、不同等级的课程
根据你的训练强度，我们有不同等级的训练课程，也会制作多种等级的健身计划，帮助一步一步练出漂亮的肌肉。无论是初学者或专家，都能找到适合的锻炼运动。
5、专业纪录，自动同步
训练过程全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
6、随时随地运动
无需器械，可根据自己的时间调整训练计画和训练强度，Keep随时给予指导。

Keep健身怎么记录跑步公里

打开keep点击头像
打开keep，在首界面中点击左上角的头像。

点击“今日运动”选项
进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

点击“开始跑步”选项
在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

点击“开始”按钮记录
在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

Keep健身怎么记录跑步轨迹

进入keep点击跑步。

点击户外跑这个选项。

点击开启权限并点击始终允许。


点击开始即可记录你的跑步轨迹。

Keep健身怎么发动态

1、打开软件点击右下角的铅笔图标

2、这边你可以选择参与话题或者直接点击发动态

3、分享你的运动生活，发布运动相关的图文、视频动，点击发布

Keep健身更新日志

v8.6.2版本

AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- 更全面的计划定制能力，全面覆盖健身房场景，并且支持修改和调整；

- 更专业的数据目标引导，完整掌握每天摄入、消耗和跑量情况；

- 更完整的测试体验，支持动作视频识别和专属能力运动测试；

- 支持多教练模式，NRC 跑步教练上线；

- 支持图片和文字信息直接生成课程；

- 分享玩法升级，分享你独一无二的轨迹图片。