热量减肥法

热量减肥法主要是通过控制热量的摄入与消耗来达到减肥的目的，这款健康减肥辅助工具刚好帮助你，软件内置食物热量数据库，用户可以通过搜索或扫描食品包装上的条形码，快速获取食物的热量信息。有助于用户更好地控制每日的热量摄入，避免过量摄入高热量食物。

软件介绍

热量减肥法app是一款功能丰富、自动、智能的健身应用，旨在帮助用户实现瘦身塑形的目标。通过科学计算统计食物热量摄入，配合全方位的运动教学和定制营养菜谱，用户可以按照瘦身计划进行运动和饮食管理。该应用提供了多种健身课程选择，如练马甲线、修长美腿、紧致蛮腰等，满足不同用户的需求。

除了提供个性化的瘦身方案外，热量减肥法app还具有智能化的体重体脂秤功能，可以帮助用户实时监测身体变化。用户可以根据自身喜好和需求选择不同的健身计划，如跑步、游泳、瑜伽等，全面锻炼身体。如果你也想开始新的健康饮食习惯，瘦身塑形，不妨尝试热量减肥法app，让科学减肥变得简单而高效。

怎么用

1、减肥公式：7700Kcal卡路里=1Kg脂肪。热量减肥法app智能推荐减肥目标，自动生成每日卡路里预算，照着做来完成减肥目标。

2、记录饮食。掏出手机扫一扫，随时记录饮食。热量减肥法app自动计算摄入及消耗的卡路里，分析饮食摄入的营养（蛋白质、脂肪、碳水等）。

3、热量减肥法app其他功能：

a、减肥瘦身食谱，解决每日吃什么的难题；

b、减肥运动视频，把多吃的卡路里燃烧掉；

c、专业营养师在线指导，让减肥更简单；

d、自动记录体重曲线，智能生成减肥日记。

不建议挨饿，但是强烈建议吃八分饱，所以一天的能量最好在这基础上减去300千卡，要减肥一定不要吃高热量的食物

4、热量减肥法的优势盘点：

拥有健康大数据、40万+食物营养数据库、云计算等技术，通过手机app健康减肥。

a、不花钱，吃的瘦，还健康

智能推荐减肥减脂目标——根据健康大数据，结合个人身体数据特征，制定符合自己的减肥目标；

自动计算卡路里预算——计算出每天可以摄入的卡路里，需要消耗的卡路里，用户只需要记录饮食，照着做就可以；

养成健康饮食习惯——肥胖主要原因是不健康的饮食习惯。帮助用户养成良好的饮食习惯，减肥才能不反弹。让减脂变成一种健康的生活方式。

b、以吃为主，以动为辅，量身定制运动减肥方案

因人而异——为不同的身体状况推荐不同的运动减肥方案。

记录有氧运动——包括跑步、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等等。

记录步数——同步每日步数，自动计算热量消耗。

c、减肥成果清晰可见，每周燃烧2斤左右脂肪

减脂进度图——展现付出的努力与收获的成果，可视化的图表帮助保持动力；

身体数据报告——便捷查看体重、BMI、体脂率、肌肉量、体水分率、内脏脂肪以及各种微量元素等。

分享进步——展现付出与成果，随时可以在社区交流分享，减肥不再孤单。

怎么添加食物？

在热量减肥法，你可以记录你的一日三餐，统计你每天摄入的热量，这样有助于你控制饮食。

1、打开软件，点击底端的“习惯”选项，然后点击“记录饮食”选项。

2、你可以选择早餐、午餐、晚餐以及加餐，然后点击“+”按钮。

3、选择你吃过的食物，然后点击右上角的“添加”选项即可。

更新日志

更新时间：2024/9/2

v4.6.3版本

本次更新：

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