辟谷轻断食

辟谷轻断食app是一款专注于健康减肥的应用，用户可以根据自身情况设置断食目标，app提供了详细的断食指南、食物热量查询、体重变化记录等功能，让用户能够全面了解自己的减肥进度和身体状况。

软件介绍

相信很多小伙伴们都会通过减肥等方式来让自己拥有一个好身材，可是这其中漫长的过程也是让很多人半途而废的原因。所以呢小编在这里就为广大用户们带来一款可以让大家有计划减肥和节食的生活实用类软件——辟谷轻断食app。在这款软件中不仅有着许多减肥辟谷的知识可以随时了解来让用户可以科学地节食，而且用户还能够通过在APP制定有效的计划来监督和鼓励自己，同时该软件内还配有系列科普文章向用户介绍间歇性断食的相关知识以及科学的饮食建议从而助您“食”半功倍。此外，辟谷轻断食app还会为用户提供每日的饮食提醒和健康知识信息等，并且影虎还可以根据用户的需求来进行各种调整，从而让用户可以在不伤害自己身体的同时科学来进行减肥。不仅如此，这款软件还加入了专属的减肥圈子，在这里用户能够认识到更多减肥的人，同时更是会为用户定制专属于自己的减肥轻断食计划来瞬间拥有一个完美身材，有需要这款软件的小伙伴们欢迎前来本站免费下载使用哦~

常见问题

1、什么是轻断食？

轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗？

当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

6、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

怎么制定减肥计划？

1、在开始界面可以选择减肥目标

2、选好你的性别和身高

3、将你的真实体重进行输入进去

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来

软件功能

1.专业的轻断食系统训练，每个人都能够获取自己的专属健康断食计划

2.可以为大家提供许多辟谷减肥方案，辟谷轻断食app还能根据用户的身体状况为您定制减肥计划

3.有减肥断食的追踪追踪进食的时间统计禁食的数据

4.专属的计划为您定制专属的减肥轻断食的计划，体重的趋势体重追踪，数据的变化一目了然

5.饮食建议按照您的饮食计划健康的饮食，喝水记录进行分析了解

6.随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如血糖水平、糖原储备、代谢状态等