我的睡眠记录

我的睡眠记录是一款集睡眠监测、助眠音乐、智能分析于一体的健康管理工具，通过手机或手环自动记录睡眠周期、深睡浅睡时长，生成个性化睡眠报告，帮你科学改善睡眠质量，内置200+助眠白噪音、自然音效与冥想课程，支持自定义混音与定时关闭功能，搭配睡眠目标设定与提醒，助你养成规律作息，轻松入睡，醒后精神饱满。

我的睡眠记录app怎么查看自己的睡眠记录

进入app后点击下方的【设置】进入设置界面。

在界面找到睡眠记录。

在这我们就可以看到我们的睡眠记录。

我的睡眠记录app怎么进入睡眠模式

在app的底部可以看见【睡眠】，我们点击它进入睡眠界面。

在睡眠界面可以看见有睡前仪式、闹钟、小憩以及开始睡眠功能，我们可以根据我们的需求选择睡眠或者小憩。

小编以睡眠为例，点击进入后设置我们起床的时间，然后可以选择开启助眠的音乐以及闹钟，完成后点击开始睡眠就可以了。

进入睡眠模式后我们醒来的时候只需要长按底部的按钮就可以结束睡眠模式了。

我的睡眠记录app特色

【睡眠音乐】海浪、风雨等自然纯净之声，自然之音，让你放松身心。冥想音乐，白噪音，轻音乐，帮助你睡前减压

【睡眠监测】睡眠时间记录、睡眠记录，掌握自己的睡眠情况

【早睡习惯】睡前锁住手机吧，冥想助眠，催眠音乐播放不中断，催眠音乐定时结束

【闹钟提醒】设置音乐播放时钟，计时器到点将启动闹钟，用铃声轻唤醒深度睡眠的你

我的睡眠记录app常见问题

Q：手机监测睡眠准确吗？

A：手机通过麦克风与加速度传感器记录翻身、打鼾等声音与动作，准确率约85%；若追求更高精度，建议连接智能手环/手表（如华为GT4、小米手环8），数据同步后分析更全面。

Q：助眠音乐可以离线播放吗？

A：首次使用需联网下载音乐包（约200MB），下载后可在“我的-离线音乐”中查看并播放；若删除后需重新下载，建议连接Wi-Fi操作以节省流量。

Q：睡眠报告中的“呼吸暂停”是什么意思？

A：呼吸暂停指睡眠中口鼻呼吸停止超过10秒，可能由肥胖、鼻中隔偏曲等引起；若报告频繁提示，建议前往医院进行“多导睡眠监测”（PSG）确诊是否患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。

Q：智能闹钟唤醒不工作怎么办？

A：请确认已开启“智能唤醒”功能（在“闹钟设置”中勾选），并设置合理的唤醒时间（需在监测开始后3小时以上）；若仍不唤醒，尝试重启App或检查手机系统权限是否允许后台运行。

我的睡眠记录app更新日志

v1.2.5版本

1、修复已知bug